Самое прикольное в качалке - это моменты, когда обнаруживаешь у себя на теле новые мышцы. Первые мышцы я конечно же обнаруживал просто по факту - там болит, значит там мыца. Потом уже началось нащупывание. На бедре давно уже обнаружил одну мушцу из четырёглавой мышцы бердра, а сейчас вот "вторая голова" обнаружилась:) Вроде мелочь, но это очень вовремя, а то я начал сомневаться в прогрессе:)
Понял сегодня одну вещь: вот на тренировках такое правило есть - если взял какой-то вес, то на следующей пытаешься брать уже больший вес(на 5 кг больше - например), иначе не будет прогресса. В остальном такой же подход тоже оправдан - если что-то сделал, то на следующий раз надо брать уже большие цели для себя. В принципе мысль банальная и логичная до безобразия, но часто взяв какой-то рубеж - вечно замираю, и не двигаюсь дальше, пытаясь собрать лавры на уже существующем. Другие принципы с тренировок также вполне оправданны и применимы: если результаты замерли, то надо сделать шаг назад, циклически развиваться, как делать - важно! итд.
С понедельника новый план занятий. Начитался, понаблюдал за собой и решил переделать(да и время пришло - занимаюсь 3 месяца уже). Месяц понаблюдаю за результатами, а потом либо буду коректировать либо оставлю. Прошлая программа дала свои результаты - успехи не остановились, но начало немного напрягать большое количество повторений. Начинать буду с подобия нуля - два занятия пропустил(не выполнив план на март месяц), но это даже хорошо - отдохнувший, начало цикла приведёт в тонус.
Как и ожидал - все нужные места болят. Обнаружил скопление мяса там, где раньше были только кожа и рёбра 8) Нужно на массаж сходить, а то плечо начало ныть при жимах=\
Пытаюсь убедить людей,что вместо залипухи я буду писать супер прогу. Не много ли на себя беру, начинает казаться.
Всё таки повёлся на прочтение книги из разряда толчковых - то есть тех,которые побуждают к каким-то действиям. Книжка про ПИФы. Эта же книга будет и последней из этого рода, ибо нуегона.. Убедительно там конечно всё, но одними ПИФами долго слишком свой первый миллиард наживать=)
Опять нападает любовь к чтению. Лет в 18 отпустило было, а сейчас опять. Конца очереди уже не видать:) Со временем, кстати, быстрей начинаю читать.
После приезда опять образовал большой бардак в комнате, и особенно на столе - стыдно. Завтра будэт уборка.
Позанимался отлично, еле домой дошёл. Завтра будет писец, но через неделю, думаю, результат даст о себе знать:)
Нашёл не проявленную старую плёнку, домашнюю. Как минимум ещё 2003 года-там у меня ещё были длинные волосы, брат ещё не пошёл в армию:)
Мысль таки снизошла:Самое сложное - не процесс фотографирования, ведь это лишь набор знаний, которые можно за какое то время приобрести. Трудно собрать воедино свои ощущения от фотографируемой сцены и выбрать способ перевода их на фотоязык.
Интересно вот, чем выделяются гуру - ощущениями или способом перевода?:)
Какой то счётчик в мозгу всё таки есть. Похудел было на 3-4 кг, как тут же начался жор - думаю ниже своих 94-95 не сброшу.
Сделал перерыв в тренировках после командировки. До понедельника. Там совсем другие совсем были тренажёры, да и не каждый день работали они - ритм нарушен, и все группы упражнений напутались. Ноги совсем затренировал-елееле выжал последний взятый вес, о большем не говорю уже.
Кажется подошёл к какому то рубежу - всё тяжелее и тяжелее наращивать веса. Попытаюсь ещё вытянуть, а потом начну уменьшать количество повторений и увеличивать веса. К концу марта базовый комплекс будет завершён, и буду уже сам планировать себе тренировки.
Научил арсеньевский тренер лифтерскую становую тягу делать - это круче приседа. На 30 кг и обычном количестве повторений был ушатан в усмерть.
Недосып начал сказывать немного - появилась жуткая лень, и было очень в лом идти на тренировку...но я пошёл:) Я просто так не сдамся:). Вес как то хотя бы зафиксировался, не поднимается больше того, что был. Всё таки надо отказаться от еды после тренировки - возвращаюсь в 21 час, приходится три часа ждать перед сном, да и то в пользу не идёт. К сожалению остаётся один раз покушать дома, а это плохо - столовки зло8(.
Самое сложное на тренировке - это спокойствие. Главное не рвануть больше чем можешь, не рвануть в упражнении резко(особенно со спиной-как рвану бывает-голова аж кружиться начинает), не делать подход слишком рано(особенно когда над душой стоят) не отдохнув достаточно(сложно контролировать усталость ног), делать упражнение максимально правильно(заметил что меньшие веса, но правильно выполненные - дают больше позитива:) )
Видимо спина немного в тонус пришла - периодически ощущение, что немного выше стал.
Новый тег "Тренировки"
Начал читать "Я снимаю войну..." Юрия Романова. Местами жутковатые вещи рассказывает. По мыслям похоже на недавно посмотренный фильм "War Photographer"